Hay muchas cosas en la vida que están fuera de nuestro control. Sin embargo, es posible asumir la responsabilidad de nuestros propios estados de ánimo – y cambiarlos para mejor. Según el budismo, esto es lo más importante que podemos hacer, y el budismo nos enseña que es el único antídoto real contra nuestros propios dolores personales, y ante las ansiedades, los temores, los odios y las confusiones generales que afligen a la condición humana.
La meditación es un medio de transformar la mente. Las prácticas de meditación budista son técnicas que fomentan y desarrollan concentración, claridad, positividad emocional y una visión tranquila de la verdadera naturaleza de las cosas. Al involucrarse con una práctica de meditación en particular, usted aprende los patrones y hábitos de su mente, y la práctica ofrece un medio para cultivar formas nuevas y más positivas de ser. Con el trabajo y la paciencia regulares estos estados mentales nutritivos y enfocados pueden profundizarse en estados de mente profundamente pacíficos y energizados. Tales experiencias pueden tener un efecto transformador y pueden conducir a una nueva comprensión de la vida.
Durante los milenios se han desarrollado innumerables prácticas de meditación en la tradición budista. Todos ellos pueden ser descritos como «entrenamiento mental», pero toman muchos enfoques diferentes. El fundamento de todos ellos, sin embargo, es el cultivo de un estado de ánimo tranquilo y positivo.
Aprender meditación
Cada año miles de personas aprenden la meditación con la comunidad budista Triratna. Enseñamos dos meditaciones básicas que fueron originalmente enseñadas por el Buda histórico. Estas ayudan a desarrollar las cualidades de la calma y de la positividad emocional: las meditaciones «El seguimiento de la respiración» y Metta Bhavana. Las técnicas de la meditación son muy simples. Sin embargo, leer sobre ellos no son un sustituto para el aprendizaje de un maestro experimentado y confiable. Un profesor será capaz de ofrecerte orientación sobre cómo aplicar la técnica y cómo hacer frente a las dificultades. Tal vez lo más importante, un maestro puede ofrecer el estímulo y la inspiración de su propio ejemplo.
En los Centros Triratna, la meditación es enseñada por miembros de la Orden Budista Triratna, quienes son meditadores experimentados. Las clases y los cursos están abiertos a todos: no es necesario estar interesado en el budismo. Los motivos para aprender la meditación varían. Algunas personas quieren mejorar su concentración para el trabajo, el estudio o incluso los deportes; Otros están buscando alivio del estrés y la paz de la mente. Luego hay personas que tratan de responder preguntas fundamentales sobre la vida. Con la práctica regular, la meditación puede ayudar a todos nosotros a encontrar lo que estamos buscando. Los Cursos de Meditación son excelentes contextos para el aprendizaje. Los retiros de meditación ofrecen condiciones ideales para llevar las cosas más lejos.